它是“天然花青素”超市3块钱一把,补血嫩肤,妈妈50岁像少女

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  来源:感情经典语录

它是“天然花青素”超市3块钱一把,补血嫩肤,妈妈50岁像少女

  它是“天然花青素”超市3块钱一把,补血嫩肤,妈妈50岁像少女!小的时候去农村玩,在地里看到红苋菜以为是杂草,后来在农家院里老板竟然端上来一盘,我不可思议的问老板,为什么要端上一盘草给我们吃,老板说这不是草,这菜营养可高了,它叫苋菜。后来妈妈老做这菜吃,50岁了,皮肤还是红润嫩白的。苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血。苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

  蒜蓉苋菜

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  By 心随动

  配料:

  苋菜 300克、花生油 35克、精盐 0.5克、大蒜籽 3粒

  烹饪步骤:

  1.苋菜洗净,沥干水份;大蒜籽去皮洗净切碎

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  2.热锅倒油烧热,放大蒜籽和苋菜,大火翻炒至变软

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  3.放盐翻炒均匀

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  4.起锅装盘即可

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  5.可以开动啦

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  烹饪小贴士:

  1、苋菜原产中国、印度及东南亚等地,中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多,中国南方又比北方多,在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种。

  2、因苋菜的抗性强,易生长,耐旱,耐湿,耐高温,加之病虫害很少发生,故苋菜不论是在中国还是国外,都渐渐被人们所认识,而得到发展。

  3、苋菜富含膳食纤维,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,所含 比茄果类高,有"长寿菜"之称

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